• 2024-03-13苹果煮水喝，一调气色，二健脾胃，三助排便，建议大人小孩都常喝
  随着春天的到来，阳气开始生发，这是身体排毒的黄金时期。从立春到立夏这三个月，是我们最需要关注身体健康的时候。在这个季节里，我们不仅可以通过多运动、良好的作息时间来促进身体的健康，还可以通过饮食促进肠胃消化、促进排便，来清理身体，让它更轻盈。而在这个过程中，苹果和山楂将成为你最好的伙伴。 苹果，是被誉

• 2024-03-13调理气血，滋阴补肾，这组瑜伽你一定要学！
  现在不少人因为生活工作上的各种压力，导致身体长期处于一个亚健康的状态，脸色气色都会表现出来一个很差的样子，尤其是中层的白领一族，所承受的压力更是大。 一般到中层，年龄已经30左右，家庭有了，工作和生活上的压力，逼得他们不得不加倍努力工作，所以经常有基层员工看到领导的时候，就跟见到鬼见愁一般，不说说领导

• 2024-03-13不行怎么办，每天做好这几件事，助你养肾气
  如今我们的社会上大多数人都是用熬夜加班透支自己的身体完成工作上的任务，然而这样的持续拼搏会对我们的肾脏产生严重的威胁伤害，我们知道肾脏是我们人体中重要的一个器官，因为它不仅是控制体内酸碱平衡的重要工具更是处理尿液的器官。 如果我们肾不好的话那么会出现什么症状呢？一个人如果肾不好的话他就会容易困乏，食

• 2024-03-13男人50岁，这几种菜补肾强身！每周吃2次，越活越年轻！
  男人们，过了50岁这道坎儿，身体可就得好好保养了！都说男人四十一枝花，五十可就得注意养生了。今天，咱就来说说那些能让你补肾强身、越活越年轻的“宝藏菜”！每周吃上两次，保证你腰不酸、腿不软，浑身是劲儿！ 一、韭菜炒虾仁 韭菜可是个好东西，它不仅能补肾壮阳，还能提神醒脑。配上鲜嫩的虾仁，

• 2024-03-13惊蛰节气为什么必须吃梨？营养师大乔：不懂的人你的梨可就白吃了
  惊蛰节气为什么必须吃梨？营养师大乔：不懂的人你的梨可就白吃了。今天是惊蛰节气，在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗，可是大家知道为什么惊蛰就要必须吃梨子吗？有几种说法，传说闻名海内的晋商渠家在雍正年间，十四世渠百川走西口，正是惊蛰之日，其父拿出梨让他吃，并说，先祖贩梨创业，历经艰辛，吃梨是

• 2024-03-13少吃发物，多吃4样，润燥去火，舒服一整个龙年
  春天，这个充满生机与活力的季节，万物复苏，大地回春。在这个美好的时节，我们的饮食也应该顺应自然，调整结构，以润燥去火，迎接一个健康舒适的龙年。今天，就让我们一起来探讨一下春天饮食的奥秘，看看哪些食物能够助我们度过一个美好的春天。 首先，我们要明白什么是“发物”。发物指的是一些容易引

• 2024-03-13小米和它一起煮，养血又养胃，睡眠质量也上升了，每周2次不能少
  现在工作压力大了，胃病和失眠已经不再是老年人的专属，很多年轻人因为失眠整宿整宿的都睡不着觉，吃饭也是吃一顿不吃一顿，胃也有损伤。 哈妹给大家分享一道小米红薯粥，小米有滋阴养血的功效，属于粗粮，也特别养胃，红薯热量低脂肪少，富含膳食纤维可以促进消化，有时候晚上吃了不消化，可以吃点红薯促进肠胃蠕动，对睡

• 2024-03-13“入春排毒，一年不堵”，建议多吃这2样，养肝排毒，精力充沛！
  在日常生活中，我们常常需要注重饮食的营养搭配，不仅为了满足口腹之欲，更为了维持身体的健康状态。俗语说：“民以食为天”。我们的生活离不开一日三餐，而有一道家常菜，我家隔三差五就要炒一次，给肠道来个“大扫除”。这道家常菜，不仅营养美味，更重要的是隐藏着对肠道的细致呵护

• 2024-03-133种天然“清肝菜”要多吃，润肤养颜，正鲜美
  应季而食的意义不仅在于帮助我们选出当下最鲜美可口的食物，更是为了使我们更好地适应不同季节的气候环境。俗话说“春养肝，夏养心”，3月仲春正是养肝的好时机。著名医学家李兰娟院士就曾提到过春天和早上是养肝的黄金期，所以在春天的这段时间里，要注意呵护好我们的肝脏。 有人说我们的一餐一食都可

• 2024-03-13多胖才算胖？要减肥，这些误区别踩
  封面新闻记者 周家夷 《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》显示我国成人超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%，一半的成人是超重或肥胖，预防和控制肥胖已迫在眉睫，需要每个人都尽早行动起来。 要应对肥胖，首先要了解怎么才算胖？哪种程度需要减肥了？“胖不胖”谁说了算？看什么？四川大学华西第

• 2024-03-1350岁后要想长寿，不是运动也不是喝水，而是坚持“1事”
  如今很多的人都已经意识到健康对他们是多么的重要，因此，他们会做很多的事情来提高他们的身体健康，比如合理安排自己的饮食习惯，每天做两小时的运动，或是多吃一些有营养的蔬菜，水果和其他食物等等。 因此在这个社会上，很多的老人都已经达到了90多岁甚至100多岁的高龄，这也让一些年轻人会很羡慕，他们也想活到90多岁

• 2024-03-133月“倒春寒”，吃什么最舒服？推荐4种养生粥，润肺，补钙还养人
  “倒春寒”是指初春（一般指3月）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月或5月）气温较正常年份偏低的天气现象。这种天气现象主要是由于长期阴雨天气或冷空气频繁侵入，或常在冷性反气旋控制下晴朗夜晚的强辐射冷却等原因所造成的。在倒春寒期间，人们会经历白天阳光和煦，早晚却寒气袭人的天气变化，这

• 2024-03-13长期不喝酒的男人，身体最后咋样了？这几个变化或许会主动拜访
  对于男性朋友们来说，他们在日常的生活中都是非常喜欢喝酒的，男性朋友基本上是无酒不欢，他们在吃晚饭的时候都会来上一杯酒，但是喝酒对于身体是有伤害的，这是每一个人都知道的，就算有伤害，他们也还是会去尝试，如果男性朋友们长期滴酒不沾的话，身体会咋样呢？可能会发生这三个变化，我们一起来看一下。 长期不喝酒的

• 2024-03-13银耳——好处竟然如此之多？
  银耳在中医中被认为是一种非常有益的食材。它被认为具有滋阴润燥、养胃生津、清热解毒、润肺止咳等功效。以下是一些关于银耳的中医观点： 1. 滋阴润燥：银耳含有丰富的天然植物胶质，能够滋润人体阴液，对于阴虚火旺、口干舌燥等症状有一定的缓解作用。 2. 养胃生津：银耳味甘淡，性平，具有很好的养胃作用。同时，它还能

• 2024-03-13每天喝一碗“洋葱煮水”，1个月后，5个好处或“悄然而至”
  洋葱是我们日常生活中常见的食材，它不仅具有丰富的营养价值，还具有很多对人体有益的健康功效。如果每天喝一碗洋葱煮水，坚持一个月后，你可能会享受到以下五个好处。 案例分享： 家住济南的王女士，今年36岁了，自己开了一家服装店，每天除了看店就是和三五好友去喝下午茶，再就是去世界各地游玩。 一次聊天讨论中，听

• 2024-03-13吃一口等于吃8斤肥肉？这种坚果是血管堵塞的加速剂？不会还有人不知道吧
  当今社会，健康饮食已成为生活中的一项重要话题。坚果因其独特的营养价值备受关注。当人们在对坚果充满期待的同时，一些关于坚果的负面言论也时有传出，比如“吃一口等于吃8斤肥肉”、“这种坚果是血管堵塞的加速剂”等言论，不禁令人对坚果的健康影响产生疑问。 1.坚果的营养价值

• 2024-03-13不用花钱也能养生，每天晚上坚持泡脚，可能4个好处不请自来
  因为脚部蕴含着很多的穴位，所以泡脚也渐渐地成为了当今养生的保健新热点，但是随着生活水平的提高，很多人也都开始注意养生的问题了，一般都只会选择购买大量的补品，但是养生却并不单单只有花大价钱才能做到的，日常的泡脚也是可以做到的，每个人都有每晚洗脚的习惯，但却都为了清洁而洗的为多，因此清洁完毕后都是草草了

• 2024-03-13银耳和它一起炖，常喝补气养血，富含胶原蛋白，还能美容丰乳！
  银耳和它一起炖，常喝补气养血，富含胶原蛋白，还能美容丰乳！ 虽然进入春天，但是还没到雨季，除非下一场雨，这样天气才能变得潮湿，否则现在的气候还是有点干燥的。对于爱美的女性朋友，这个时候对皮肤的补水也不能马虎，皮肤干燥会出现色斑和皱纹的，一定要注意了。所以今天我和大家分享一个好东西，那就是银耳，大家都

• 2024-03-13女人这几个表现，能让男人从此离不开你！
  在情感生活中，很多女人都会思考一个问题，那就是怎么才能让一个男人永远的不会离开自己，只爱自己一个人。其实方法有很多，但最终还是取决于女人对待婚姻和男人的态度。 现在大多数男人都想要找一个能够持家有道的女人，通常若是在日常开销方面，女人处处为自己的男友或是伴侣着想，那么必然是因为她知道男方赚来的钱很辛

• 2024-03-13血型是否决定寿命？惊人研究揭示A型血的真实风险！
  人们总是对自己的血型有着种种疑问，尤其是关于血型是否会影响寿命这个问题。最近的一项惊人研究揭示了A型血在寿命方面可能面临的真实风险，让人们不禁热切地想要知道更多的细节。随着科学技术的不断进步，我们对血型与健康之间的关系了解得越来越深入，这项研究或许能够给我们带来更多的启示和警示。那么，A型血的人究竟有